Q1表格会自动算出复习日期吗？
不会。表里排的是「复习节点」（+1 天、+2 天…），具体日期由你对照首次学习日填写 —— 这样可以灵活避开周末或考试周，比自动计算更实用。
艾宾浩斯复习计划
艾宾浩斯复习计划表把每个知识点的复习节点排成一行：首次学习之后，按 1 天、2 天、4 天、7 天、15 天、30 天的间隔各复习一次。它的依据是遗忘曲线 —— 新学的内容在最初几天遗忘最快，之后逐渐变慢，因此在前期多复习几次、后期拉长间隔，效率最高。表里的日期由你对照首次学习日填写，可以灵活避开周末或考试周。
艾宾浩斯复习计划学习内容首次+1 天+2 天+4 天+7 天+15 天+30 天
模板设置
纸张
内容
使用要点
适用场景
适合英语单词与课文的背诵、需要长期记住的知识点（公式、古诗、专业名词）、备考时的复习排期，以及任何「学了容易忘、需要按时回看」的内容。
使用方法
学到新内容时填一行：写下内容，在「首次」列记下当天日期，然后按 +1 / +2 / +4 / +7 / +15 / +30 天的间隔算出后续日期填进去。每天打开表，完成当天该复习的行并打勾。
打印建议
保持 100% 实际尺寸、不要用「适应页面」缩放。横向纸张能让 8 列都写得更舒展。
常见问题
Q2可以改间隔吗？
可以。列标题都是可编辑文本，例如把「+15 天」改成「+10 天」，或减少列数只保留前几个节点。
Q3和单词记忆表怎么配合？
单词记忆表负责「记下这个词」，本表负责「什么时候回头复习」。两者可以配合：在单词表的「复习」列记录节点，在本表里排整体进度。
Q4可以导出 PDF 吗？
当前没有独立的下载功能，可在浏览器打印对话框中选择「另存为 PDF」。
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为什么是这几个间隔
新学的内容在最初 24 小时内遗忘最快，之后速度逐渐放缓 —— 这就是遗忘曲线的基本形状。
按 1、2、4、7、15、30 天复习，是在遗忘即将发生前重新唤醒记忆，用较少的次数换取较长的保持时间。具体间隔可以按自己的情况调整。
间隔不是固定的
如果你发现某个知识点在 +7 天时已经忘得差不多，说明前面的复习不够扎实，可以把间隔缩短（例如改成 1/2/3/5/9/20 天）。
表格里的列标题都是可编辑的 —— 直接改成适合自己的节奏即可。
可以调整哪些参数
列数 1–8、行数 1–20 都可调整；每个列标题（复习节点）都能自由编辑。
行标签默认空白（方便写内容分类），也可以切换成数字序号。纸张尺寸支持 A4、A5、B5，并可切换纵向或横向。
如何打印
点击页面上的「打印」按钮，在浏览器打印对话框中把「缩放」保持为 100%（默认值），纸张大小选择与页面上一致的规格，然后打印或选择「另存为 PDF」。
建议一次打印一个月的量，用完再打印；长期囤积容易让计划失去约束力。